Functional Fitness
Retrogym
Thaiboxning
Tis & Tors kl. 19:10
Vi tränar teknik på mitsar, kondition & styrka.Ingen sparring på dessa pass, vi har separat tävling/sparringgrupp.
Läs mer på facebook.com/ahusmuaythai
Schema
Mån
Tis
Ons
09:00 Wod senior
Tors
Fre
Lör
Sön
10:00 Wod
PASSBESKRIVNING
Wod
Workout of the day. Passet inleds med uppvärmning och teknikträning, därefter arbetar vi med styrka och kondition i varierande funktionella rörelser.
Wod Express
Ett pass med enkla övningar, snabb och effektiv träning på 45 min.
Wod power/oly
Styrkelyft och Olympiska lyft, ett pass där vi lägger fokus på ryck, stöt och de klassiska basövningarna samt strongmanövningar.
Wod senior
Som ovan fast med tekniskt enklare moment och anpassat utifrån era förutsättningar.
Wod Barn/ungd
Anpassad funktionell träning för barn från åk 4 till åk 6.
Intervall
En klassisk cirkelfys där vi arbetar med, battleropes, TRX, kettlebells, sandbags, Bulgarian bags, gummiband, slamballs, hantlar, romerska ringar och kroppsviktsbaserad träning.
Utomhus
En kombination av WOD och intervall utomhus
Träna med coachen
Ett pass som coachen själv är med och deltar i. Passet följer inte veckans programering.
Skärtorsdag
17:00 Oly
18:00 Wod
Långfredag
10:30 TeamWod (bokas 17:00)
Påskafton
10:00 oly/power
Påskdagen
16:00 Wod
Annandag påsk
17:45 Express
18:30 Wod
Priser från
290 :-/mån
Bli medlem
du också
Medlemsnivåer
Månadsavgift 490kr/mån
Senior+63 år 390kr/mån
Ungdom-21 år 390kr/mån
Ungdom-16 år 290kr/mån
Klippkort
Enskilda pass 130kr
10-kort 1100kr
30-kort 2800kr
Seniorer
10-kort 750kr
30-kort 2000kr
• Endast 2 mån uppsägning
Kontakta oss
Öppettider
Måndag-Söndag: 05 – 23